Nætur/morgungrautur Rönnslunnar

Ég hef alltaf haft tröllatrú á því að morgunmaturinn sé ein mikilvægasta máltíð dagsins, góður morgunmatur kemur manni í gírinn fyrir átök dagsins og persónulega finnst mér dagurinn ekki byrja almennilega fyrr en ég er búin að skófla í mig þessum unaðslega chia/hafragraut.

Innihald:

3 msk fínir hafrar (líka hægt að kaupa glúteinfría)

1/2 msk lífrænt kókosmjöl

1 msk hörfræ

1-2 msk Chiafræ

"dass" af NOW vanilludropum

Kanill eftir smekk

Þegar þetta er allt komið í krukku þá set ég vatn út í hana og hef vatnið sirka 2-4 cm yfir þurrefnunum því allt þurrefnið á eftir að sjúga í sig vökvann á meðan grauturinn er í ísskápnum yfir nótt.

Þegar ég kem heim úr Metabolic um 7 leytið er voða gott að grípa krukkuna inn í ísskáp, setja smá hrísmjólk út í, hræra vel í grautnum. Stappa banana, skera niður jarðaber, hindber, báber eða hvað sem hugurinn girnist.

Persónulega finnst mér ómissandi að setja stappaðan banana út í hann, sérstaklega eftir erfiða æfingu.

Ég vona að þið njótið jafn vel og ég.